Harrastuksiin menevä aika ja kiinnostuneisuus menevät melkoisen kausittain. Tietyssä vaiheessa vuotta esimerkiksi roikun tunnin-pari päivässä juoksufoorumi.fi:tä lukiessa, mutta nyt en muista milloin siellä viimeksi olen käynyt. Eiköhän se siitä taas, kun Tukholman maraton lähestyy. Muutenkin lenkillä ei ole tullut käytyä ihan niin usein kuin alunperin suunnittelin. Tänään tosin ajattelin uhmata itsenäisyyspäivän harmautta ja sateisuutta ja käydä läpsyttelemässä semi-pitkän lenkin.

Valokuvauskin elää pientä lamaa. Viime vuonna kävin kuvaamassa lähes jokaisen Oilersin pelin, mutta tänä vuonna aika harvan. Johtuu kyllä osin ihan siitä, että pirulaiset pelaavat lähes jokaisen kotipelinsä perjantai-iltaisin, jolloin on päällekkäin omat treenit ja usein jotain muutakin.

Blogauskin on jotenkin vähän jäänyt. Pitäisiköhän keksiä jokin uusi aihepiiri? Tai sitten odotella kevääseen kun maratonkuume alkaa taas poltella…

Oikeastaan ainoa harrastus joka porskuttaa tasaisesti on salibandy. Tämä kausi onkin mennyt ihan mukavasti divaripelien osalta, ollaan voitettu kahdeksasta pelistä seitsemän. Tosin siinäkin välillä miettii, että melko samanlaista junnausta sekin on vuodesta toiseen, vaikka treenaakin 3-4 kertaa viikossa. Ei tässä nyt mihinkään huipulle enää 27-vuotiaana voitaisi yltää, mutta jotain extra-ärsykettä olisi tuohonkin harrastukseen kiva keksiä. Ettei aina olisi sitä mukavuusalueella pelailua ja pallon lätkimistä, vaan jotain mikä pistäisi kehittymään.

Taidanpa mennä kehittämään itseäni tuuliselle ja märälle asfaltille…

Eilisen juoksentelun tulokset tulivat. Tättärää:

Aerobinen kynnys, 6.10/km, 142-144
Anaerobinen kynnys, 4.40/km, 168-169
Max, 4.02/km, 183

Tarkoittaa sitä, että kun syke nousee yli 142-144 niin elimistöön alkaa pikkuhiljaa kertyä maitohappoja, ja kun menee yli 168-169 niin sitten iskee hyytyminen nopeasti, eli happoja alkaa kertyä niin nopeasti ettei elimistö kerkeä oikein niitä muuntaa… laktaatiksi kai. Nörf nörf. Hitaat lenkit pitäisi tehdä nyt siis tuossa about 140 sykkeillä ja 10km-puolimaratoneilla pitäisi katsoa, ettei syke nouse 170:een tai yli. Ettei hyydy.

Kivaa insinööristelyä urheiluun :)

Ma 6.8. salibandypeli pyörällä ja töihin pyörällä
Ti 7.8. höntsäfutista 2,5h
Ke 8.8. futispeli + säbäpeli
To 9.8. lepo
Pe 10.8. pyörällä töihin
La 11.8. triathlon-sprint (9.38, 41.14, 26.30)
Su 12.8. salibandypeli

Mikähän siinä on, että aina kun osallistun johonkin kilpailuntapaiseen niin on helle ja aurinko porottaa täydeltä terältä? Tänään oli työpaikan “teräshenkilökisa”, joka koostui 500m uinnista, 20km pyöräilystä maastopyörillä ja 5km juoksusta. Uinti oli uimahallissa ja sen jälkeen pieni tauko kun uitiin erissä, mutta pyöräily ja juoksu oli putkeen. Ehdottomasti rankinta oli aloittaa juoksu suht. kovatahtisen pyöräilyn jälkeen, jalat eivät vaan mitenkään halunneet tehdä juoksuaskelia. Hetken hölkän jälkeen homma alkoi tuntua paremmalta ja parani loppua päin koko ajan.

Aikaa meni lajeittain 9.38, 41.14 ja 26.30. Olin ajatellut, että kyllähän nyt 5km pitää vetää alle 25min, mutta tuon pyöräilyn jälkeen se ei kyllä onnistunut.

Nyt nestetankkausta :)

Blogaamisinto lähentelee nollaa. Töistä ei viitsi ja illalla ei jaksa löllöttää koneella.

Viikolla 31 3 työmatkaa pyörällä ja muuta hyötypyöräilyä, futispeli, parit säbät ja pari punttia. Muistaakseni. 0km juoksua.

Duussilta bongasin jännän ja kivanoloisen meemin, puhesellaisen. Idea on siis sanoa nuo kirjakieliset miten sitä itse sanoisi. Piti ihan täällä itestään kotona mölistä kun ei muuten onnistu. :)

Pakko motkottaa insinöörinä puuttuvista spekseistä, että näissä nyt aika paljon ratkaisee kenelle ylipäänsä puhuu. Itse ainakin viännän paljon enemmän kunhan minut viedään 300km pohjoiseen, täällä etelässä vähemmän. Mutta oletetaan nyt casual kaveri pk-seudulta:

1. Siskoni punainen mekko mahtuu myös minulle.
Mun siskon punane mekko mahtuu myös mulle.

2. Tarvitsetko apua kirjoitustehtävässä, jonka maantiedonopettaja antoi?
Tarviiks apuu siin kirjotustehtävässä, jonka mantsanmaikka anto?

3. Hyvä on, tehdään niin kuin sinä ehdotit.
Okei tehään vaan niinku sä sanoit.

4. Isäni äiti kertoi hakevansa meidät noin kello 17.45.
Mummi sano et se hakee meiät tos varttii vaille kuus.

5. Matkustinkin Helsinkiin linja-autolla, koska myöhästyin junasta.
Meninki Helsinkii bussil ku perhana menin myöhästyy junasta.

6. Oletko nähnyt missään isoveljeni matkapuhelinta?
Etsä oo nähny missään mun isoveljen kännykkää?

7. Ostitko sen hameen, jonka näimme viime viikolla Hennes&Mauritzissa?
Ostiksä sen hameen joka nähtii viime viikol hoo et ämmäl?

Jänskää. Viime viikon treenit:

Ma 23.7. aamusali 1h, pyöräily n. 35km
Ti 24.7. lepo
Ke 25.7. PK reipas, 1:16.20, 12km, 6.22/km, ka. 138
To 26.7. PK kevyt + 3 vetoa, 45.00, ka. 142, vedot 4.22 (4.42/km), 2.15 (4.10/km), 2.42 (4.24/km)
Pe 27.7. PK tosikevyt, 1:49.10, 14,1km, 7.45/km, ka. 125
La 28.7. lepo
Su 29.7. 2 salibandypeliä, pyöräilyä n. 20km

Torstain vedot tein siten, että juoksin kovaa kunnes syke meni ylös yli 170:n ja sitten palauttelin kunnes syke laski alle 145:n.

Pistetääs viime viikon urheilut, muistaisinkohan.

Ma 16.7. pyöräily 8km + PK perus, 8km, ~55min, ka. 136
Ti 17.7. rentofutista ~2,5h
Ke 18.7. punttisali 1h
To 19.7. pyöräily 8km + PK perus, ~5km, ~35min, ka. jotain
Pe 20.7. 2 salibandypeliä, pyöräilyä ~20km
La 21.7. 10km kisa, 52.42, ka. 168
Su 22.7. pyöräilyä tunti, ka. 116

Viimeistä lomaviikoa viedään. Huomenna lähden Kuhmoon mökkeilemään muutamaksi päiväksi ja sitten viikonloppuna on häät Savossa (ei omat). Siinä se kesäloma sitten onkin, seuraava loma sitten vuoden päästä. :-|

No, onneksi tänä vuonna on ns. optimijoulu, eli aatto osuu maanantaille, joten parin päivän ommo lomolla saa jo mukavan puolentoista viikon joululoman.

Ma 9.7. PK, 1:17.20, ~11km?, ka. 142
Ti 10.7. lepo
Ke 11.7. ~30km pyöräilyä
To 12.7. VK + 3 rappusvetoa, 1:15.40, ~11km, ka. 153
Pe 13.7. lepo
La 14.7. lepo
Su 15.7. lepo

Lomaviikko kotimaisemissa Savossa. Ai että teki nannaa kunnon mäkinen maasto näihin etelän lakeuksiin verrattuna. Polvesta käytiin ottamassa magneettikuva, ei ole “elimellisiä vaurioita”. Eli ihan vaan jotkut nivelten liitoskohdat tms. tulehtuivat vähän kovasta rääkistä Tukholmassa. Kipujen mukaan voi juoksennella. Ilmoittauduin sissinä ensi viikonlopun 10km kisaan Hämeenlinnaan.

Ilosaari-raportointiakin seuraa vielä, nyt viemään pyörä huoltoon. :) Viime viikon raportointi taisi unohtua, enkä nyt muista mitä silloin oikein tein. Vissiin pari salibandypeliä + vähän punttia.

2 vai olikohan 3 salikertaa
1km juoksun yrittämistä
1 salibandypeli

Polvi ei kestä juoksemista mutta salibandystä se ei mitenkään kipeydy. Jänskää. Varmaan juoksun monotonisuus ja toistuva jumputus sitten ärsyttää jotain rustoa tai jotain. No, huomenna ortopedille, ehkä selviää lisää.

Ansku, haaste on mielessä kyllä :)

Ma 18.6. salibandypeli 1h
Ti 19.6. sali 1h
Ke 20.6. 2 salibandypeliä 2h
To 21.6. lepo
Pe 22.6. lepo
La 23.6. lepo
Su 24.6. lepo

Semmoista. Torstaina kävin lääkärissä kipeän polven kanssa. Ilmeisesti polven limapussi (tms) on jotenkin tulehtunut ja se pitäisi nyt parannella. Saas nähdä miten käy. Tällä hetkellä tuntuu, että HCM jää tältä vuodelta ainakin väliin. Ehkäpä Vantaa? Tai sitten seuraavan kerran Tukholma 2008. Huomenna kokeilen hölkätä 5-6km ja jos ei tunnu kipua niin sitten menen ke juoksemaan Teskun testin 6×1000m. Jos taas kipua tuntuu niin sitten kismittää ja kysytään lääkäriltä mitä pitäisi tehdä ja saisiko edes pyöräillä.

Blogissa oli vähän aikaa jokin ihme käpy, mutta sain ilmeisesti sen korjattua. Jei.

Ainiin! :) Mainos: varasin SMT:n maratonristeilyn 2008 Tukholmaan Siljalla Helsingistä Seaside-hytissä. Näillä näkymin 2 hyttipaikkaa vapaana! Shinne!