Havainto: weetabix-pakettia on täysin mahdoton avata ilman murustelua.

Keskiviikkona oltiin kuulemassa brittiläistä laulu- ja soitinyhtye Musea jäähallissa. Vaikken nyt ihan mikään super-mega-fani olekaan ja meninpä jopa nolaamaan itseni kysymällä hard-core-fanilta ennen keikkaa “Siis kuka Matthew?”, niin olihan se nyt pirun hieno ja vaikuttava keikka ja hyvvee mussiikkia. Etenkin keikan alussa se valoshow yhdistettynä vaikuttavaan tilutteluun ja rummutteluun ja yleisön pähkinöintiin oli aika 0_o o_O.

Ainiin, meinasi unohtua pakollinen juoksu-lönköttely-osuus:

Pitkis Forssassa, 1:55.06, 18,17km, 6.21/km, ka. 135
Eka puolisko, 1:00.53, 6.42/km, ka. 131
Toka puolisko, 54.13, 5.58/km, ka. 140

Hyvin tuntui kulkevan, oli mukava “päästellä” jälkimmäinen puolisko vähän kovempaa.

PK, 1:01.48, 9,6km, 6.26/min, ka. 136

Huomenna kattomaan Musea!

Nippa nappa 5 astetta lämmintä. Vettä sataa ja mereltä tuulee kovaa. Ipod ja lenkkarit, 16km taivalta, pipo syvälle korvien päälle, muutama muukin pöpipää lenkkipolulla. Vasta siivottuun kotiin palatessa napa täyteen makrulootaa kera runsaan juuston ja sohvaöllötystä.

Parhuutta.

Pitkis, 1:42.30, 16,2km, 6.20/km, ka. 133

Jei, Budapestin reissu varattu. <3

Saakohan sieltä Budapest-konvehteja?

Jännä testi.

Minulla pyörii myötäpäivään enkä mitenkään tajua miten tuon voisi hahmottaa vastapäivään pyöriväksi. Vaikka muuten kyllä tunnistan itsestäni enemmän juuri noita “left brain functionseja”.

Eilisen juoksentelun tulokset tulivat. Tättärää:

Aerobinen kynnys, 6.10/km, 142-144
Anaerobinen kynnys, 4.40/km, 168-169
Max, 4.02/km, 183

Tarkoittaa sitä, että kun syke nousee yli 142-144 niin elimistöön alkaa pikkuhiljaa kertyä maitohappoja, ja kun menee yli 168-169 niin sitten iskee hyytyminen nopeasti, eli happoja alkaa kertyä niin nopeasti ettei elimistö kerkeä oikein niitä muuntaa… laktaatiksi kai. Nörf nörf. Hitaat lenkit pitäisi tehdä nyt siis tuossa about 140 sykkeillä ja 10km-puolimaratoneilla pitäisi katsoa, ettei syke nouse 170:een tai yli. Ettei hyydy.

Kivaa insinööristelyä urheiluun :)

Hiljaista on. Blogirintamalla siis, muuten ei ole hiljaista. :) Ensimmäinen säbäturnaus oli ja meni, 4p saatiin jee. Itse keräsin tehot 1+0, wuu.

Huomenna olisi 6×1000m kuntotesti.

Jopas irtoaa tekstiä :D