Viikko 19
Ma 7.5. lepo
Ti 8.5. hölköttely ~40min
Ke 9.5. lepo
To 10.5. lepo
Pe 11.5. hölköttely 20min
La 12.5. HCR 1:51.45, 21,1km, 5.18/km, ka. 163
Su 13.5. lepo
Ensi viikon suunnitelma on selvä. Reisille lepoa / kävelylenkkejä niin kauan että saa hapot pois, sitten taas treeniä. Viikonloppuna olisi mukava juosta edes semipitkä.
Tuumas said,
May 15, 2007 @ 19:08
ja maratuunilla 5,41/km… sehän on sulle heleppoo ku mikä. Tohon vauhtiin nähden ihan löysäilyä :D Kerkeet vielä pysähtymään Madeleinen kanssa kahville puolimatkassa.