Yksi kevyt, kolme keskikovaa ja yksi kova tonnin veto urheilukentällä.

1. veto: 5.10, 150/152 (keskisyke/syke lopussa)
2. veto: 4.50, 156/160
3. veto: 4.47, 156/162
4. veto: 4.42, 160/164
5. veto: 4.14, 167/170

Viimeinen veto oli jo melkein täysillä, ei nyt ihan, mutta paljoa ei nyt paljoa olisi voinut puristaa pois. Ehkä ilman neljää vetoa alla voisi neljään minuuttiin tonnin juosta. Ei taida ihan vielä olla siis haaveet 3000m cooperista olla ajankohtaisia, siinä pitäisi juosta kolme kertaa neljän minuutin 1000m peräkkäin.

Ihan kiva perjantai-ilta. :)