Tänään oli tavoitteena juosta noin tunnin lenkki maratonvauhtia. Elikäs noin 10km/h oli tavoite ja ihan kohtalaisesti onnistuin sitä vauhtia juoksemaan. Matkaa kertyi pedometerin mukaan 9,82km ja aikaa meni 59.20 keskisykkeellä 149. Tekee 6min 2s per kilometri, eli ei ihan neljän tunnin vauhtia. Matkaa hidasti vähän luminen reitti, välillä askel suti jonkun verran.

Jotenkin askel tuntui kyllä raskaammalta kuin mitä tuo keskisyke antaisi ymmärtää, muistan kuitenkin viime kesänä juosseeni 8 kilometrin lenkin 168:lla, mikä oli kyllä ihan maksimisuoritus. Nyt tuntuu, ettei sykettä edes saisi noin ylös saati sitten juoksemaan lähes tuntia niin kovalla sykkeellä. Sunnuntain pitkään verrattuna 46 sekunnin parannus kilometrivauhtiin nosti keskisykettä 14 lyöntiä, ei kuulosta hyvältä.

No, eipä tässä kai muuta kun vauhtikestävyyden puutetta, vai mitä sanoo kivet!

Edit: en kyllä ainakaan tällä viikolla uskalla pistellä 15km tuota vauhtia, niin kuin edellisessä postauksessa vähän uhosin.