19.2. Ma salibandytreenit 1h
20.2. Ti lepo
21.2. Ke punttisali ~1h
22.2. To salibandytreenit 1h, salibandypeli ~1h
23.2. Pe lepo
24.2. La 2 salibandypeliä ~1h
25.2. Su pitkis, 2h 8min, 18,8km (6min 48sek / km)

Tänään tein pitkien lenkkien pituusennätyksen, meni ihan mukavasti, mitä nyt peppu vähän paleltui ja nivuset hiertyivät. Note to self: “talvenkestävät” juoksutrikoot tarkoittavat jossain Etelä-Euroopassa varmaan vähän eri asiaa kuin täällä Suomessa. Etenkin välillä puhallellut merituuli kävi paleltamaan. Mukana pitkällä lenkillä oli veden sijasta urheilujuomaa, mikä tuntuikin ihan hyödylliseltä, ei taaskaan iskenyt nälkä kesken lenkin.

Ensi viikolla suunnitelmissa on pitkällä lenkillä nostaa vauhti about suunniteltuun maratonvauhtiin, 6min/km. Olisi hyvä, jos sillä vauhdilla voisi sen 15km juosta ilman kummempia jaloissa painamisia.