Viikko 2
8.1. Ma salibandytreenit 1h
9.1. Ti PK 0:56.20, ka. 134
10.1. Ke lepo
11.1. To salibandytreenit 1h
12.1. Pe lepo
13.1. La lepo
14.1. Su PK pitkis 1:51.40 (~16km), ka. 139
Olipas melkoinen myräkkä juosta tänään, taivaalta tuli vuorotellen räntää ja vettä, ja lisäksi Länsiväylän varressa oleva lenkkipolku oli poikki tulvimisen takia. Saipahan sitten mennä let’s off road! -meiningillä pitkin pöpelikköä.
Kävin siis viime maanantaina työterveyslääkärillä polvea näyttämässä ja lisäksi liäkär-isäkin sitä vilkaisi. Mitään rakenteellista damagea ei pitäisi kai olla, mutta kuulemma “ylipronatoin” ja siitä syystä vasen polvi on ärtynyt, kun askel viettää sisäänpäin. Kävin sitten ostamassa tuollaiset Sole-tukipohjalliset, jotka tuntuvat auttavan. Tämänkin päivän liki kaksituntinen lenkki ilman neopreenitukea eikä lopussa sattunut yhtään kiivetä rappusia! Rappusten kiipeäminen kun on (oli??) se tyyppioire.
JuhaniMarokko said,
January 15, 2007 @ 12:42
Joo, pohjallisista on kyllä hurjasti hyötyä. Mulla oli molemmissa kantapäissä rasitusmurtumat urheilun takia jo ala-asteella ja siitä lähtien on pitäny käyttää tukipohjallisia. Tosin ne on sellaisia yksilöityjä ja sen takia ihan törkeän kalliita, noin 200e pari. Alunperin ne vielä neuvoi, että kannattais uusia puolen vuoden välein, mutta ei kyllä noilla hinnoilla oo tullu päivitettyä kuin ehkä viiden vuoden välein. Ne pohjalliset tosin näyttääkin just niin kuluneilta. ;)
tuumas said,
January 16, 2007 @ 23:45
voeeee, miks sun google-mainos “penkkipunnerrus” -linkki antaa jotain prkleen kirjanpito-ohjelmistoja ;) taas pientä ihmistä huijataan