Olen käynyt kaksi kertaa elämässäni oikealla hierojalla. Viikko sitten jalat ja tänään selkä. Jälkimmäisen tehokkuudesta en oikein vielä osaa oikein sanoa mitään, kun tuntuu melkein kipeämmältä nyt tuo selkä kuin ennen :), mutta tuo jalkahieronta oli kyllä “avaava”. Jotain paikkoja hieronta kyllä avaa, sillä ainakin salibandyssä juoksentelu tuntui paljon lennokkaammalta, ainakin pseudovaikutuksena. Lisäksi jostain syystä jälkeenpäin pelien jälkeen jalat olivat kipeämmät kuin yleensä. Liekö sitten “lennokkailla jaloilla” tulee otettua itsestään enemmän irti?

No, oli miten oli, ajattelin kuitenkin ottaa tavaksi käydä hierojalla, etenkin hierottuttaa jalkoja.

Vuodenvaihteen jälkeen on kova tavoite aloittaa säännönmukaisempi harjoittelu kesäkuun maratonia varten. Selkeä suunnitelma on: Viikossa kahdet säbätreenit (+ pelit) ja päälle yksi tai kaksi lenkkiä, joista toinen pitkä lenkki, vähintään 10km. Säbätreenit loppuu maaliskuun loppupuolella, jonka jälkeen ne korvataan juoksulenkeillä. Maaliskuun loppu-, huhti-, touko- ja kesäkuun alku mennään säntillisemmällä harjoitusohjelmalla, ideoita saa aina Sepolta. Viimeinen pitkä lenkki on Helsinki City Runissa puolimaraton 12.5. Kesäkuun 7. päivä juoksen maratonin Tukholmassa 10km/h keskivauhtia, elikäs about neljässä tunissa 15 minuutissa ylitän maaliviivan.

Tämä kaikki siis, jos tuo polvi nyt kestää. Ei siinä kipua tunnu, mutten sitä normaaliksikaan väittäisi. Mennään nyt kuitenkin niin kauan kun hyvältä tuntuu ja pidetään lihaksista huolta hieronnalla ja venyttelyillä. Ja vikistään sitten blogissa kun menee pieleen. :)